ধূমপান ছাড়ার ১৩ উপায়!!

দি আত্মহননের পথে চলতে চান তবে ধূমপান করুন। আর সুন্দর পৃথিবীতে বাঁচতে চাইলে ধূমপান অবশ্যই ছেড়ে দিন। আজকাল বিদেশে অনেক সিগারেটের প্যাকেটে এধরনের সতর্ক সংকেত লেখা হয়।
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর। ধূমপানের কুফল হিসেবে ফুসফুসের ক্যান্সার, হার্টের রক্তনালি সরু হয়ে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বৃদ্ধি, মস্তিষ্কে রক্ত চলাচলে বাধা, যৌন ক্ষমতা হ্রাসসহ নানা ক্ষতিকর দিক রয়েছে ধূমপানের।
অনেকেই ধূমপান নামক এই ঘাতককে চিরতরে নির্বাসনে দিতে চান কিন্তু নানা কারণে ধূমপান আর ছাড়া হয় না। বিশেষজ্ঞগণ ধূমপানের আসক্তি থেকে নিজেকে রক্ষার ১৩টি উপায় বলে দিয়েছেন। এসব অনুসরণ করলে অবশ্যই ধূমপান ছাড়া সম্ভব।

1. প্রথমে সিদ্ধান্ত নিন কেন ধূমপান ছাড়া আপনার জন্য জরুরি। অর্থাত্ কি কারণে ধূমপান ছাড়তে চান। যেমন ক্যান্সার ও হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে।
2.  কোন ধরনের থেরাপি বা বিকল্প মেডিকেশন ছাড়া ধূমপান ছাড়া ঠিক নয়। কারণ সিগারেটের নিকোটিনের ওপর ব্রেইন অনেক ক্ষেত্রে নির্ভরশীল হয়ে পড়ে। ছেড়ে দিলেই নানা উপসর্গ শুরু হয়। তাই সিগারেটের বিকল্প থেরাপির কথা চিন্তা করতে হবে।
3.  নিকোটিনের বিকল্প গাম, লজেন্স ইত্যাদি ব্যবহার করতে হবে।
4.  নিকোটিনের বিকল্প ওষুধ সেবন করা যেতে পারে।
5.  একা একা ধূমপান না ছেড়ে পরিবারের অন্যান্য সদস্য (যদি ধূমপায়ী থাকেন), বন্ধু-বান্ধব ও সহকর্মীদের উত্সাহিত করে একসঙ্গে ধূমপান ত্যাগের ঘোষণা দিন।
6.  মানসিক চাপ কমাতে চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে হালকা ম্যাসাজ নিন।
7.  অ্যালকোহল পরিহার করুন।
8.  মনোযোগ অন্যদিকে নিতে ঘরের কাজ করতে চেষ্টা করুন।
9.  ধূমপান ত্যাগের জন্য বার বার চেষ্টা করুন। একবার ছেড়ে দিলে দ্বিতীয় বার আর ধূমপান করবেন না।
10.  নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
11.  প্রচুর পরিমাণ সবুজ শাক-সবজি ও রঙিন ফলমূল খান।
12.  ধূমপান বন্ধ করে যে আর্থিক সাশ্রয় আপনার হবে তার একটা অংশ জনকল্যাণ অথবা হালকা বিনোদনে ব্যয় করুন।
13.  আর ধূমপান ছাড়ুন বন্ধু-বান্ধব বা প্রেমিক-প্রেমিকাকে খুশি করার জন্য নয়, বরং আপনার সুস্বাস্থ্যের জন্যই এটা করেছেন। এমন জোরালো অবস্থান নিন .
    

হিটঃ অসাধারণ ফেসবুকের কিছু আইকন কোড।

ফেসবুকের কিছু icon কোড! [[+facebook]]
[[+youtube]]
[[+twitter]]
[[+google]]
[[+gmail]]
[[+yahoo]]
[[+hotmail]]
[[+wikipedia]]
[[+wapka]]
[[+wapsip]]
[[+nokiamail]]
[[+nokia]]
[[+samsung]]
[[+motorola]]
[[+grameenphone]]
[[+aircel]]
[[+arsenal]]
[[+realmadrid]][/bg]
ম্যাজিক দেখতে চাইলে +
চিহ্ন টা Remove করুন আর ফেসবুকে কমেন্ট করুন

পাসওয়ার্ড না জেনেও উইন্ডোজ XP তে লগইন করুন – Windows Hacking

আজকে এই পোষ্টে আমি Windows হ্যাক করার একটি সাধারন টিপস শেয়ার করছি, বিশেষ করে নতুনদের জন্য আর যারা জানেন তারও একবার চোখ বুলিয়ে নিতে পারেন।
পাসওয়ার্ড না জেনেও Administrator এর পাসওয়ার্ড বদলিয়ে আমার অনায়সে প্রবেশ করতে পারি Windows XP অপারেটিং সিস্টেমে । অনেকে মনে করবেন এটি কিভাবে সম্ভব বা মনে করবেন কোন হ্যাকিং টুল দিয়ে তা করতে হবে। কিন্তু সেগুলো কোনটাই না। এটি একরকম পদ্ধতি যার মাধ্যমে পাসওয়ার্ড না জেনে এক্সপিতে লগইন করা যায়। তাহলে আসুন দেখি কিভাবে এটি করতে হয় ।
যা যা করনীয় –
প্রথমে পাসওয়ার্ড আছে এমন কম্পিউটার চালু করতে হবে।
লগইন উইন্ডো আসলে Alt + Ctrl + Delete একত্রে দুইবার চাপতে হবে। এতে উইন্ডোজ ২০০০ এর মত লগইন উইন্ডো আসবে।
এরপর User name বক্সে লিখুন Administrator এবং এন্টার চাপুন। তাহলে অ্যাডমিনিস্ট্রেটর হয়ে উইন্ডোজ লগইন হবে। এভাবে পাসওয়ার্ড ছাড়া লগইন করা যায়। এছাড়া কম্পিউটারকে সেফ মোডে চালু করলেও এই অ্যাডমিনিস্ট্রেটর ইউজারটি দেখতে পাবেন এবং তাতে ক্লিক করেও লগইন করতে পারেন।
আপনারা হয়তো অনেকই ভাবছেন তাহলে পাসওয়ার্ড দিয়ে লাভ কি? আসলে অপারেটিং সিস্টেম নতুন করে ইনস্টল করলে Administrator নামে একটি ইউজার অ্যাকাউন্ট সয়ংক্রিয় ভাবে তৈরি হয় এবং তা লুকনো অবস্থায় থাকে। এ অ্যাকাউন্টে কোন পাসওয়ার্ড দেওয়া থাকে না। ফলে উপরের পদ্ধতিতে এ অ্যাকাউন্টে লগইন করা যায়।
লগইন পাসওয়ার্ড প্রটেক্ট করবেন যেভাবে ?
আপনি চাইলে Administrator অ্যাকাউন্টে পাসওয়ার্ড দিয়ে রাখতে পারেন। তারজন্য আপনাকে প্রথমে সেইফ মোডে কম্পিউটার চালু করুন এবং অ্যাডমিনিস্ট্রেটর নামের অ্যাকাউন্টে প্রবেশ করুন। এবার Start => Settings => Control Panel এ ক্লিক করুন এবং User Accounts এ ক্লিক করুন। এরপর Administrator অ্যাকাউন্টে ক্লিক করে Create a password এ ক্লিক করুন এবং নতুন একটি পাসওয়ার্ড লিখে Create password বাটনটি ক্লিক করুন। তাহলে কেউ উপরের নিয়মে আর পাসওয়ার্ড ছাড়া লগইন করতে পারবে না।
এখন এখানেই ভালো লাগলে শেয়ার করবেন।

ফেইসবুকের সবকিছু কেন নীল রঙ্গের ?

নীল রঙের ফেইসবুক হোম পেইজ

আপনি খেয়াল করেছেন কি , ফেইসবুকের সাইন আপ পেইজ থেকে আইকন,চ্যাট উইন্ডো থেকে এমনকি পপ আপ পর্যন্ত সবই নীল। শুধু মাত্র ডিজাইনের জন্যই কি এই রঙ নাকি অন্য কোন রহস্য আছে ?

বর্তমানে আমরা facebook.com এবং fb.com ব্যবহার করলেও এর পুর্বের নাম ছিল thefacebook.com । যেখানে অ্যাকাউন্ট খোলার জন্য অবশ্যই .edu মেইলের প্রয়োজন ছিল। সেই দি ফেইসবুক ডট কম এর রঙ ও ছিল নীল। ফেইসবুক ডট কম বা এফবি ডট কম এ প্রায় বিলিয়ন ব্যবহারকারী । সেখানেও রঙ হচ্ছে নীল।

জেনে নিন ফেইসবুকের নীল রঙ্গের রহস্য

বিগত কয়েক বছরে ফোইসবুকের ডিজাইনে অনেক পরিবর্তন এসেছে। কিন্তু একটি বিষয় সাধারণ রয়েই গেছে তা হচ্ছে ফেইসবুকের নীল রঙ। সাইন আপ পেইজ, চ্যাট উইন্ডো, মোবাইল অ্যাপ সবকিছুই নীল রঙ্গের।



মার্কজুকারবার্গকে নিয়ে দি নিউইয়র্কার প্রকাশিত প্রতিবেদনে ফেইসবুকের নীল রঙ্গের কারণ ব্যাখা করা হয়। এই প্রতিবেদনে বলা হয় ফেইসবুকের প্রতিষ্ঠাতা মার্ক জুকারবার্গ বর্নান্ধ কিন্তু তিনি নীল রঙ দেখতে পারেন ।

“জুকারবার্গের কাছে রঙ কোন গুরুত্বপুর্ণ ভুমিকা পালন করে না। কয়েকবছর আগে (ফেইসবুক প্রতিষ্টার) তিনি একটি অনলাইন টেষ্টে অংশগ্রহণ করেন এবং বুঝতে সক্ষম হন তিনি লাল-সবুজ বর্ণান্ধ তিনি বলেন – নীল হচ্ছে আমার জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী রঙ। নীল রঙের সবকিছুই আমি স্পষ্ঠ দেখতে পাই “।

ইমিল কষ্টব তার নোটে ফেইসবুকের রঙ নীল হওয়ার কারণ হিসাবে বলেন
“এটি তাদের সুপরিকল্পিত মার্কেটিং এর একটি অংশ।অন্য রঙ গুলো প্রায়ব্যবহারকারীর চোখে লাগে তাই নীল রঙ ব্যবহার করা হয়েছে। তাছাড়া মানুষ ৬৫% সময় খোলা আকাশ নীল রঙ দেখতে অভ্যস্ত। তাছাড়া নীল ও সবুজ চোখেল জন্য উপকারী।

ফেসবুকে ‘মিউ’ থেকে সাবধান।

ফেসবুকের জনপ্রিয় জরিপের অ্যাপ ‘মিউ’ থেকে সতর্ক থাকতে বলেছেন প্রযুক্তি বিশেষজ্ঞরা। দ্য ইন্ডিপেনডেন্টের এক খবরে বলা হয়েছে, ‘মিউ’ নামের অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহারকারীর ব্যক্তিগত নানা তথ্য সংগ্রহ করে। নানা কুইজের মাধ্যমে ফেসবুক ব্যবহারকারীর তথ্য সংগ্রহ করে তা বিজ্ঞাপনদাতাদের কাছে বিক্রি করে।

ইন্ডিপেনডেন্টের প্রতিবেদনে জানানো হয়, ফেসবুকে অনেক প্রতিষ্ঠান রয়েছে যারা তাদের অ্যাপ ব্যবহারকারীদের সাইন আপ করার জন্য ব্যক্তিগত তথ্য চায়। কম্পিউটার নিরাপত্তা বিশেষজ্ঞরা এসব অ্যাপ বিষয়ে সতর্ক করে বলেছেন, যেসব অ্যাপে প্রয়োজনের চেয়ে বেশি তথ্য চাওয়া হয়, সেগুলো ব্যবহার থেকে সতর্ক থাকা উচিত। মিয়াও অ্যাপ্লিকেশনটি ফেসবুক প্রোফাইলের তথ্য চাওয়ার পাশাপাশি, বন্ধু তালিকা, ই-মেইল ঠিকানা, টাইমলাইন পোস্ট ও ছবি ব্যবহারের অনুমতি চায়। এ ছাড়া মজার কুইজের মাধ্যমেও ব্যক্তিগত তথ্য সংগ্রহ করে। ‘মিউয়ের’ ওয়েবসাইটের ব্যবহারবিধিতে লেখা আছে, ‘আপনি যখন মিউ ব্যবহার করবেন বা মিও দিয়ে যোগাযোগ করবেন, মিউ তখন তথ্য সংগ্রহ করবে।’

ফেসবুকের সব গুরুত্বপূর্ণ টিপস এবং ট্রিকস একসাথে- না দেখলে মিস

ফেসবুকের সব গুরুত্বপূর্ণ টিপস এবং ট্রিকস একসাথে-
(১) সর্বোচ্চ ৬০০০ গ্রুপের মেম্বার হতে পারবেন।
(২) সর্বোচ্চ ৫০০০ ফ্রেন্ড অ্যাড করতে পারবেন।
(৩) সর্বোচ্চ ৫০০০ পেজ লাইক করতে পারবেন।
(৪) একটি ছবিতে সর্বোচ্চ ৫০ জন ব্যক্তি বা পেজকে ট্যাগ
করতে পারবেন।
(৫) সর্বোচ্চ ১৫০ জনকে নিয়ে চ্যাট গ্রুপ তৈরী করতে
পারবেন।
(৬) লাইক দেয়ার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কোন সীমা নেই। তবে
প্রতি ৭ মিনিট পরপর একবারে ৪০ টি করে লাইক দিলে ব্লক
হবেন না। সারাদিন ধরে করা যাবে।
(৭) ফ্রেন্ড রিকোয়েস্ট পাঠানোর নির্দিষ্ট কোন সীমা নেই।
এটা নির্ভর করে একসেপ্ট করার পারসেন্টেজের উপর। মনে
করেন আপনি
৫০০ রিকোয়েস্ট পাঠালেন। সেই ৫০০ রিকোয়েস্টই একসেপ্ট
করলো। তাহলে কোন সমস্যা হবে না।আবার ৫০ জনকে
রিকোয়েস্ট পাঠালেন ৫০ জনই রিজেক্ট করলো। তখন আপনি
ব্লক হবেন। তবে এটা ১০০% হতে হবে তেমন নয়। বলা যায়
৮০% হলেই হয়।
(৮) আপনি কোন কিছুতে ব্লক হলে যেমন লাইক, টিউমেন্ট,
মেসেজ, রিকোয়েস্ট পাঠানো, গ্রুপে ফ্রেন্ড অ্যাড ইত্যাদি
ক্ষেত্রে। সেই ব্লকের মেয়াদ কতদিন বাকি আছে জানতে
Setting > বামে নিচে support inbox এ ক্লিক করুন।
(৯) কাউকে ক্লোজফ্রেন্ড লিস্টে রাখতে মোবাইল থেকে
timeline > একেবারে নীচে see friend list > close
friend বক্সে টিক দিয়ে done করুন।
(১০) একটি আইডি থেকে আপনি আনলিমিটেড পেজ role/
manage করতে পারবেন।
(১১) 60 দিনের আগে নাম চেন্জ করতে Setting
> Genarel > Name edit > নীচের দিকে নীল রঙের
Learn more > আবারও নীচে learn more > let us
know > যে নাম দিতে চান বক্সে লিখুন। 1st এবং last
name অবশ্যই লিখতে হবে। middle name না লিখলেও
হবে > Reason for this change > Legal Name
Change > Choose এ ক্লিক করে যেকোনো একটি ফটো
আপলোড করে send করে দিন। ৭২ঘন্টার ভিতর নাম
চেঞ্জের অপশন আসবে। তখন চেন্জ করতে পারবেন।
(১২) মোবাইল থেকে পেজের অ্যাডমিন করতে প্রথমে page
এ যান > ডানে more > edit setting > page roles >
add person to page > বক্সে নাম সার্চ করে সিলেক্ট
করুন > set as admin > ফেসবুক পাসওয়ার্ড দিয়ে
continue > অপশনগুলো
থেকে যেটা করতে চান সিলেক্ট করে add এ ক্লিক করুন।
(১৩) পিসি থেকে auto video play অফ করতে settings &
privacy > বাম পাশে নীচে Videos > auto play videos
> default করা আছে off করে দিন। এটা মোবাইলে
ব্রাউজারে ডেক্সটপ ভিউ দিয়েও করা যায়।
(১৪) আপনার মৃত্যুর পর Real ID বাঁচিয়ে রাখতে
উত্তরাধিকার সূত্রে কাউকে উইল করতে settings >
security > নীচে legacy contact > নাম সার্চ করে
সিলেক্ট করে দিন।
(১৫) পিসিতে একবারে ১০ টি করে ট্যাগ রিমুভ করতে
timeline > view activity log > বামে নিচে photos >
photos of you > টিক দিয়ে ১০ টি ট্যাগ সিলেক্ট করুন।
ডানে উপরে লক্ষ্য করুন report/remove tags > I want
the photos untagged > Untag photos এ ক্লিক।
এটা মোবাইলে ব্রাউজারে ডেক্সটপ ভিউ
দিয়েও করা যায়।
(১৬) অন্য কারো পিসি বা মোবাইল থেকে আপনার আইডিতে
লগইন করলেন।কিন্তু লগআউট করতে ভুলে গেলেন!
এক্ষেত্রে অন্য কেউ আপনার আইডিতে ঢুকে ঝামেলা করতে
পারে। করণীয় হলো Settings > security > active
sessions > last accessed এর বক্সে টিক দিয়ে remove
selected করে দিন।লগ আউট হয়ে যাবে।
(১৭) যে সেটিংগুলো করতে ডেক্সটপ প্রয়োজন সেগুলো
মোবাইলে Mozilla, Chrome ব্রাউজার ইনস্টল দিয়ে
request desktop
site অপশন সিলেক্ট করে করা যায়।
আপনার সুবিধামতো সময়ে পড়তে টাইমলাইনে শেয়ার করে
রাখুন। সংগ্রহীত পোষ্ট।
ভালো লাগলে ধন্যবাদ জানাবে

জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে ২০১৫-১৬ শিক্ষাবর্ষে অনার্স ভর্তির রিলিজ স্লিপে আবেদনের বিস্তারিত তথ্য

জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে ২০১৫-১৬ শিক্ষাবর্ষে অনার্স ১ম
বর্ষে ভর্তি কার্যক্রমের রিলিজ স্লিপের আবেদন প্রক্রিয়া
২৩ ডিসেম্বর ২০১৫ বিকাল ৪ টা থেকে শুরু হয়েছে যা
আগামী ০৯ জানুয়ারি ২০১৬ তারিখ রাত ১২টা পর্যন্ত
চলবে। উল্লেখিত সময়ের মধ্যে অনলাইনে রিলিজ স্লিপের
জন্যে আবেদন করা যাবে। জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি
বিষয়ক ওয়েবসাইটে ২০ ডিসেম্বর ২০১৫ তারিখ
বিশ্ববিদ্যালয়ের স্নাতকোত্তর শিক্ষা বিষয়ক স্কুলের
ভারপ্রাপ্ত ডীন প্রফেসর ড. মোবাশ্বেরা খানম কর্তৃক
স্বাক্ষরিত এক বিজ্ঞপ্তিতে এসব তথ্য নিশ্চিত করা হয়।
রিলিজ স্লিপের আবেদন সম্পর্কিত বিস্তারিত তথ্য নিচে
দেওয়া হলোঃ
রিলিজ স্লিপে আবেদন করার শর্তাবলী ও ফরম পূরণ
সম্পর্কিত বিষয়াবলীঃ
যারা রিলিজ স্লিপের জন্যে আবেদন করতে পারবেঃ
ক) যে সকল শিক্ষার্থী কোন মেধা তালিকায় স্থান
পায়নি।
খ) যারা মেধা তালিকায় স্থান পেয়েও ভর্তি হয়নি।
গ) যারা ভর্তি বাতিল করেছে।
জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ের ওয়েবসাইটের পাশাপাশি
লেখাপড়া বিডি থেকে অনলাইনে আবেদন করা যাবে। চলুন
জেনে নেওয়া যাক কিভাবে আবেদন করবেন রিলিজ স্লিপের
জন্য…
লগইন (Login): রিলিজ স্লিপে আবেদনের জন্য শিক্ষার্থীকে
এই পোস্টের নিচে দেওয়া লিঙ্কে গিয়ে অনলাইনে আবেদনের
সময় প্রাপ্ত রোল নম্বর ও পিন কোড এন্ট্রি দিয়ে Login করতে
হবে৷ এক্ষেত্রে শিক্ষার্থীর নাম ও অন্যান্য তথ্যসহ
রিলিজ স্লিপের আবেদন ফরম Website-এ প্রদর্শিত হবে৷
কলেজ ও কোর্সের পছন্দক্রম নির্ধারণঃ রিলিজ স্লিপে
আবেদনের জন্য College Selection option এ গিয়ে
আবেদনকারী তার পছন্দ অনুযায়ী কলেজ Select করলে ঐ
কলেজের কোর্সভিত্তিক শূন্য আসনের তালিকা ও তার
Eligible কোর্সের তালিকা দেখতে পাবে৷ এ
পর্যায়ে আবেদনকারী তার Eligible কোর্সের তালিকা
থেকে নতুন করে পছন্দক্রম নির্ধারণ করে এন্ট্রি দিবে৷ এভাবে
একজন আবেদনকারী তার পছন্দ অনুযায়ী সর্বোচ্চ পাঁচটি
কলেজে পর্যায়ক্রমে কোর্স পছন্দক্রম নির্ধারণ করে এন্ট্রি
দিতে পারবে৷
আবেদন ফরম চূড়ান্তকরণঃ সঠিক তথ্যসহকারে ফরম পূরণ
করে প্রথমে Save করে অনলাইনে Submit করলে
আবেদনকারী তার নাম, রোল নম্বর, পিন কোড ও কলেজের
নাম ও কোর্সের পছন্দক্রমসহ একটি নতুন আবেদন ফরম এ
দেখতে পাবে৷ উক্ত ফরমটি Download করেA4 (8.5”×11”)
অফসেট সাদা কাগজে প্রিন্ট (Print) নিতে হবে তবে এটি
সংশ্লিষ্ট কলেজসমূহে জমা দিতে হবে না এবং কলেজে গিয়ে
কোন ফি ও জমা দিতে হবেনা৷
রিলিজ স্লিপের আবেদন ফরম বাতিলকরণঃ রিলিজ স্লিপের
আবেদন ফরম চূড়ান্তকরণের পরও যদি কোন শিক্ষার্থী তার
আবেদন ফরমে কলেজ/কোর্সের পছন্দক্রম সংশোধন বা
পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হলে তাকে এই পোস্টের নিচে দেওয়া
লিঙ্কে গিয়ে আবেদন ফরমের রোল নম্বর ও পিন এন্ট্রি দিতে
হবে৷ এ পর্যায়ে আবেদনকারীকে Form Cancel option এ
গিয়ে Click to Generate the Security key অপশনটি ক্লিক
করতে হবে৷ এ সময়ে শিক্ষার্থী তার আবেদন ফরমে
উল্লিখিত ব্যক্তিগত মোবাইল নম্বরে SMS এর মাধ্যমে এবং
একই সংগে ই-মেইলে One Time Password (OTP) পাবে৷ এই
OTP এন্ট্রি দিয়ে শিক্ষার্থী তার আবেদন ফরমটি
বাতিলপূর্বক নতুন করে আবেদন ফরম পূরণ করতে পারবে৷ এ
লক্ষ্যে আবেদনকারীকে তার ব্যক্তিগত সঠিক মোবাইল
নম্বর ও ই-মেইল নম্বর সর্তকতার সংগে আবেদন ফরমে
সংযোজন করতে হবে৷
রিলিজ স্লিপের ফলাফলঃ রিলিজ স্লিপের ফলাফল নির্ধারিত
সময়ে প্রকাশ করা হবে৷ রিলিজ স্লিপে আবেদনকারী
শিক্ষার্থীদের কোর্স পরিবর্তনের কোন সুযোগ থাকবে না৷